Wszystko wskazuje na to, że w Twoim jelicie cienkim jest trochę za dużo bakterii (SIBO). Co dalej? Jak wygląda diagnostyka SIBO? W ostatnim wpisie powiedzieliśmy sobie trochę o tym, co to jest SIBO i z jakich powodów może się u Ciebie pojawić. Czas na kolejny krok: diagnostykę. Nie jest to łatwa sprawa, ponieważ nie ma […]
Read more
Ciągłe uczucie pełności i ciężkości po posiłkach, biegunki, wzdęcia, gazy – borykasz się z takimi problemami? Może cierpisz na SIBO. Przeczytaj ten wpis i dowiedz się, co to jest SIBO. Zaburzenia pracy przewodu pokarmowego i problemy z jelitami to zmora dzisiejszych czasów. I niestety często bywa tak, że od momentu pojawienia się pierwszych symptomów do […]
Read more
Szewc bez butów chodzi. Nie w moim przypadku! Zastanawiałaś się, co je w ciągu dnia dietetyk? Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie moje standardowe menu na diecie wegańskiej i mały prezent. Jakiś czas temu zrobiłam sobie challenge. Wegański challenge. I się zaczęło. Nowe smaki, nowe produkty, nowe przepisy. Na początku 30 dni. Wyzwanie się zakończyło, a ja […]
Read more
Odchudzanie jest proste. Czyżby? To dlaczego wciąż nie chudnę? Ostatnio przeglądając profil innej koleżanki po fachu, natknęłam się na zdanie: „Odchudzanie jest naprawdę proste.” Hmmm. Zamyśliłam się i coś mi nie pasowało. Przecież, gdyby tak było, to wszyscy bylibyśmy w formie, a ludzie nie umieraliby z powodu powikłań otyłości. Nie padałoby pytanie dlaczego wciąż nie […]
Read more
O białku już sobie trochę na blogu powiedzieliśmy. Ale co z dietą wegetariańską, wegańską? Czy można całe zapotrzebowanie na białko pokryć z roślin? Dowiedzmy się! Na wstępie zaznaczę, że osobiście jestem totalnie ZA dietami roślinnymi. Nie znaczy to, że propaguje je jako najlepszą metodę na szczęśliwe i zdrowe życie. Nie ma jednej konkretnej super diety, […]
Read more
Jestem maniaczką zakupów, ale…. tych spożywczych. Uwielbiam wynajdować dziwne produkty, testować, oceniać skład. Stąd pomysł na Subiektywny Przegląd Dietetyczny – moja propozycja produktów, na które warto zwrócić uwagę. Nie raz, nie dwa na Instagramie dzieliłam się z Wami moimi 'dziwnymi’ zakupami (np. herbata o smaku popcornu, wegański kefir), tymi spożywczymi rzecz jasna. Dlaczego? Rynek produktów […]
Read more
Czy na diecie możemy pozwalać sobie na odrobinę słodkości? Oczywiście! Dzisiaj Ci pokaże prosty Fit Deser – Kulki proteinowe. Proste, pożywne, zdrowe. Świetnie sprawdzą się na diecie odchudzającej. Słodka dieta Często spotykam się z błędnym przekonaniem, że wszelkie słodkości przy odchudzaniu są zabronione. Nieraz widziałam osoby, które eliminują nawet owoce, bo cukier to największe zło. […]
Read more
Czy odżywka białkowa jest niezbędna w diecie? Jaką odżywkę białkową wybrać? Czy nagle urosną mi mięśnie? – to najczęstsze pytania zadawane przez kobiety, które pragną schudnąć i rozpoczynają swoją przygodę z siłownią. Czas rozprawić się z tym tematem i zaplanować odchudzanie od A do Z. Jak powiedzieliśmy sobie w poprzednim wpisie białko to niezbędny składnik […]
Read more
Wiesz już jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne. Czas na poszczególne makroskładniki! Na pierwszy ogień weźmiemy białko. Zaplanujmy proces odchudzania od A do Z. Temat białka w diecie to wciąż przedmiot wielu dyskusji. Jedni mówią, żeby jeść mało (np. dr Campbell), inni propagują i wymyślają diety wysokobiałkowe (np. dieta Dukana), a jeszcze inni nawołują tylko i […]
Read more
W końcu bierzesz się za odchudzanie. Wyznaczasz cel. Tylko jak schudnąć 10kg w miesiąc? Jak przyspieszyć przemianę materii? Dowiedzmy się trochę o metabolizmie i zaplanujmy proces odchudzania od A do Z. Zaplanowane odchudzanie Moja przygoda z dietetyką zaczęła się od odchudzania. Dopiero potem odkryłam inne aspekty tej dziedziny. Ale nie ma co się oszukiwać – […]
Read more