Odchudzanie jest proste. Czyżby? To dlaczego wciąż nie chudnę? Ostatnio przeglądając profil innej koleżanki po fachu, natknęłam się na zdanie: „Odchudzanie jest naprawdę proste.” Hmmm. Zamyśliłam się i coś mi nie pasowało. Przecież, gdyby tak było, to wszyscy bylibyśmy w formie, a ludzie nie umieraliby z powodu powikłań otyłości. Nie padałoby pytanie dlaczego wciąż nie […]
Read more
O białku już sobie trochę na blogu powiedzieliśmy. Ale co z dietą wegetariańską, wegańską? Czy można całe zapotrzebowanie na białko pokryć z roślin? Dowiedzmy się! Na wstępie zaznaczę, że osobiście jestem totalnie ZA dietami roślinnymi. Nie znaczy to, że propaguje je jako najlepszą metodę na szczęśliwe i zdrowe życie. Nie ma jednej konkretnej super diety, […]
Read more
Jestem maniaczką zakupów, ale…. tych spożywczych. Uwielbiam wynajdować dziwne produkty, testować, oceniać skład. Stąd pomysł na Subiektywny Przegląd Dietetyczny – moja propozycja produktów, na które warto zwrócić uwagę. Nie raz, nie dwa na Instagramie dzieliłam się z Wami moimi ‚dziwnymi’ zakupami (np. herbata o smaku popcornu, wegański kefir), tymi spożywczymi rzecz jasna. Dlaczego? Rynek produktów […]
Read more
Czy na diecie możemy pozwalać sobie na odrobinę słodkości? Oczywiście! Dzisiaj Ci pokaże prosty Fit Deser – Kulki proteinowe. Proste, pożywne, zdrowe. Świetnie sprawdzą się na diecie odchudzającej. Słodka dieta Często spotykam się z błędnym przekonaniem, że wszelkie słodkości przy odchudzaniu są zabronione. Nieraz widziałam osoby, które eliminują nawet owoce, bo cukier to największe zło. […]
Read more
Czy odżywka białkowa jest niezbędna w diecie? Jaką odżywkę białkową wybrać? Czy nagle urosną mi mięśnie? – to najczęstsze pytania zadawane przez kobiety, które pragną schudnąć i rozpoczynają swoją przygodę z siłownią. Czas rozprawić się z tym tematem i zaplanować odchudzanie od A do Z. Jak powiedzieliśmy sobie w poprzednim wpisie białko to niezbędny składnik […]
Read more
Wiesz już jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne. Czas na poszczególne makroskładniki! Na pierwszy ogień weźmiemy białko. Zaplanujmy proces odchudzania od A do Z. Temat białka w diecie to wciąż przedmiot wielu dyskusji. Jedni mówią, żeby jeść mało (np. dr Campbell), inni propagują i wymyślają diety wysokobiałkowe (np. dieta Dukana), a jeszcze inni nawołują tylko i […]
Read more
W końcu bierzesz się za odchudzanie. Wyznaczasz cel. Tylko jak schudnąć 10kg w miesiąc? Jak przyspieszyć przemianę materii? Dowiedzmy się trochę o metabolizmie i zaplanujmy proces odchudzania od A do Z. Zaplanowane odchudzanie Moja przygoda z dietetyką zaczęła się od odchudzania. Dopiero potem odkryłam inne aspekty tej dziedziny. Ale nie ma co się oszukiwać – […]
Read more
Ostatnio w mojej codziennej diecie coraz więcej inspiracji z diety wegańskiej. Z radością małego dziecka próbuję nowych przepisów, a najlepsze z nich to oczywiście te śniadaniowe! Roślinne wariacje Dieta roślinna zdecydowanie zyskuje na popularności. Przyznam, że na początku ciężko było mi przestawić myślenie. Pamiętam czasy, kiedy jeszcze na studiach wykładowcy wbijali mi do głowy, że […]
Read more
Niedzielne śniadania to już powoli tradycja! Zacznij swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem i przygotuj kolejne, pyszne Fit Śniadanie. Prostota kluczem do sukcesu Często zdrowe odżywianie kojarzy nam się z niesmacznym, jałowym jedzeniem. Co bardzo mija się z prawdą! Będę to powtarzać bez końca i pokazywać Ci, że jest wiele przepisów, które łamią tą zasadę, a […]
Read more
Mawia się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Nie do końca się z tym zgadzam, ale to nie zmienia faktu, że uwielbiam puszyste omlety, jajecznicę czy aromatyczne owsianki. Dzisiaj prostu przepis na fit śniadanie – omlet szarlotkowy! Szarlotkowe wspomnienie Szarlotka to moje ulubione ciasto. Zdecydowanie. Kojarzy mi się z ukochaną Ciocią, która zawsze na nasz […]
Read more